GANAR MASA MUSCULAR Y MEJORAR TU MUSCULATURA - TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA HIPERTROFIA.
CLAVE PARA GANAR MUSCULO: http://www.youtube.com/watch?v=4mbMU3...
Crear tus propias dietas:
http://www.youtube.com/watch?v=RP_vyR...
Calcular 1RM:
http://www.youtube.com/watch?v=NIatFT...
Máxima hipertrofia muscular:
http://www.youtube.com/watch?v=Qy0gMB...
En este vídeo hago una explicación detallada y simplificada a cerca de la hipertrofia.
Es un tema realmente complicado, y más complicado aún es explicarlo para que todo el mundo lo pueda entender.
Os enseño las pautas fundamentales para producir hipertrofia de forma clara, tras leer y analizar a muchos autores y comprobar en todo lo que coincidían.
Si entendéis bien este vídeo, tenéis un arma muy poderosa y una información muy útil que bien aplicada puede dar un vuelco de calidad a vuestros entrenamientos, y con ello mejorar vuestra musculatura más que nunca.
Espero que os sea útil y valoréis el trabajo que el vídeo conlleva, ya no tenéis excusa para mejorar vuestra masa muscular :)
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Bibliografía usada para la elaboración del vídeo.
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• Badillo, J.J.G; Ayestarán, E.G. (2002) Bases de la programación del entrenamiento de fuerza. Barcelona, Inde.
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• Bompa, TO y Cornacchia, LJ. (2002) Musculación, entrenamiento avanzado: periodización para conseguir fuerza y masa muscular: programas, rutinas y dietas. Barcelona: Hispano Europea.
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Música gracias a OhmyDomin: http://www.youtube.com/user/OhMyDomin
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| Sports YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 11 Jan 2014 |
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